Nos Ateliers

L'institut Réfaèla propose une série d'ateliers pensés pour accompagner les femmes, en particulier les mères et futures mères, dans une approche globale, bienveillante et sacrée de la santé, du corps et de l'épanouissement personnel.

Phytothérapie et Plantes de la Femme

Un atelier d'initiation à la médecine par les plantes au service de la santé féminine : infusion, décoction, macérat, usage quotidien du framboisier, du gattilier, de l’ortie, du fenouil, etc. Chaque participante repart avec son propre mélange personnalisé

2. Nutrition Post-Grossesse

Un atelier destiné aux jeunes mamans qui souhaitent retrouver leur vitalité après l’accouchement. Nous y abordons les besoins nutritionnels spécifiques de la période post-partum, la relance hormonale, l’allaitement, les superaliments et les astuces simples pour préparer des repas équilibrés malgré la fatigue.

3. Écriture intuitive “Paroles de Mères”

Un atelier pour Laisser parler l’âme à travers les mots : lettres à l’enfant, poèmes, récits d’accouchement, journaling guidé. Déposer l’émotion et se raconter en vérité.

4. Club de Lecture Réfaèla : "L'Âme d'une Femme"

Rencontres mensuelles autour de livres inspirants (romans, essais, textes spirituels sur la femme et la maternité). Discussions, échanges, lectures à voix haute. Une pause pour nourrir l’âme et le cœur.

5. Atelier Aquarelle pour les Mamans

Peindre en douceur, libérer sa créativité, se détendre. Techniques d’aquarelle accessibles à toutes, exploration des couleurs liées aux émotions. Idéal pour lâcher-prise et se reconnecter à sa sensibilité.

6. Danse au féminin

Des danses adaptées à la dynamique du corps : travail sur la respiration profonde, rééducation du plancher pelvien, ouverture du cœur et du bassin. Pratiques sécurisées, accessibles même aux débutantes.